Zdravotná yoga

Cvičenie venované dýchaniu, správnym zdravotným návykom a prevencii

 Inštruktorka: Henriet

Vzdelanie: zdravotná sestra (1992), masér (2003), ďalšie kurzy v priebehu ďalších rokoch priebežne

Ako masér začala pracovať pred 7 rokmi. Vlasnú prevádzku má 3 roky. Techniky, ktoré používa: hlavne myofasciálne uvoľnenie (školenie  do 3 stupňa), bankovanie, reflexnú masáž chodidiel, lymfodrenáž, mäkké techniky, akupresúra, klasická masáž. Techniku volí podľa individuálnych potrieb jednotlivca.
V apríli 2009  absolvovala Akadémiu Powerjogy. Yogu precvičuje s ohľadom na dnešné pohybové problémy spôsobované dnešným sedavým zamestnaním a nedostatkom pohybu. Cieľom  hodín je naučiť cvičenca plnohodnotne dýchať, vytvoriť si správne návyky držania tela počas celého dňa. Naučiť sa cítiť telo aj keď práve necvičí ale pracuje, nakupuje, varí, upratuje...V neposlednom rade je to relax, na ktorý mnohý zabúdajú. Učia sa odpájať sa od okolia a zostať prítomný a vedomý si svojich práv na súkromie :-)

Asány sú zamerané na uvoľnenie a posilnenie celej, ale hlavne krčnej chrbtice, panvového dna. Taktiež nezanedbávame predlaktia, ktoré sú často skrátené a zápestie je zamknuté, nepohyblivé.

Okrem toho: liečba pijavicou lekárskou :-)