Základné ásany na zemi
—————
Niralamba Sarvangasana: sviečka bez opory rúk
—————
Eka pada salamba sarvangasana: sviečka s jednou nohou
—————
—————
Karnapidasana: pokrčené, pootvorené kolená na zemi, prilačené k ušiam
Karnapidasana 2: pokrčené, spojené kolená na zemi, pred hlavou
Karnapidasana 3: pokrčené, spojené kolená na zemi, na strane
—————
—————
—————
—————
Eka pada setu bandha sarvangasana
—————
—————
eka pada urdhva dhanurasana: luk so zdvihnutou nohou
—————
—————
—————
Merudandasana: Balancujúci medveď
—————
—————
Paršva upavištha konasana
—————
Parivrtta upavištha konasana
—————
—————
—————
Urdhva adho mukha švanasana: pes hladiaci nahor
—————
—————
Salamba kapotasana: holub
—————
Adho mukha salamba kapotasana
—————
Radža kapotasna: holub kráľovský
—————
Salambhasana: kobylka
Salambhasana: kobylka 2
—————
—————
—————
—————
Ardha Matsyendrasana: polovičná pozícia Matsyendru (Matsyendra - Pán rýb - legendárny učiteľ yogy)
—————
Širšasana: stoj na hlave (nazývana aj ako kráľovská pozícia medzi ásanami)
—————
Astangasana: osem konárikov
—————
—————
—————
Čaturanga dandasana: konárik so štyrmi výhonkami
—————
